راهنمای تمیز کاری منزل (خانه تکانی) برای افراد آلرژیک
۱۳۹۶-۱۲-۰۷ ۱۴۰۳-۰۹-۲۲ ۱۲:۳۷راهنمای تمیز کاری منزل (خانه تکانی) برای افراد آلرژیک
دکتر محمد علی عصاره زادگان 
راهنمای تمیز کاری منزل (خانه تکانی) برای افراد آلرژیک
در طول سال و بخصوص با فرارسیدن فصل بهار در خانواده ها اشتیاق زیادی برای تمیزکاری منزل (خانه تکانی ) وجود دارد. اما تمیزکاری خانه می تواند برای افراد حساس و آلرژیک مخاطره آمیز باشد و سبب بروز و یا تشدید عوارض و واکنش های آلرژیک شود. در ادامه راهنمای تمیزکاری خانه برای افراد آلرژیک به زبان ساده بیان شده است.
تمیزکاری اتاق نشیمن و اتاق خواب
به طور کلی ما حدود یک سوم از زمان را در روز به خواب می گذرانیم و همچنین مدت قابل توجه ای از روز نیز در اتاق نشیمن سپری می شود. برای جلوگیری از بروز واکنش های آلرژیک و حساسیت زا برای افراد خانواده در اتاق خواب و یا اتاق نشیمن برای فصل بهار و دیگر فصول سال باید به نکاتی که در ذیل بیان شده است، توجه ویژه ای داشت:
تمیزکاری اساسی اتاق خواب و اتاق نشیمن در فصل بهار
- برای بالش ها و کوسن ها از پوشش های ضد نفوذ هیره (مایت) گردوغبار استفاده کنید. باید پتو ها و تختخواب دارای روکش های قابل شستشو باشند. با این کار تماس فرد با مواد حساسیت زا در طی خواب به طور چشمگیری کاهش خواهد یافت.
- برای مبلمان پارچه ای خود از روکش قابل شستشو استفاده نمایید.
- کتاب ها، مجلات، وسایل واسباب و اثاثیه که استفاده چندانی نداشته و در خانه انبار شده اند، به بیرون از فضای خانه منتقل شوند. این اقلام منبع تجمع گردو غبار، مایت و یا رشد و تکثیر قارچ ها و کپک ها می باشند.
- هرگز پتو، بالش، البسه و یا مجلات و روزنامه ها را در زیر تختخواب در اتاق خواب قرار ندهید. این اقلام محل تجمع مواد حساسیت زا بوده و باعث افزایش تماس فرد با عوامل تشدیدکننده آلرژی تنفسی می شوند.
- اگر در خانه حیوان خانگی دارید باید حتما محل خواب و مکان هایی در خانه که حیوان خانگی تردد بیشتری دارد را بخوبی و با دقت بیشتر شستشو داده و تمیز نمایید. همچنین وسایل مربوط به حیوان خانگی باید به طور مرتب با آب گرم شستشو داده شوند.
- پوشاک زمستانی باید پیش از جمع آوری و کنارگذاشتن برای سال آینده، حتما بخوبی شستشو داده شوند. عدم شستشوی این پوشاک و نگهداری آنها در کمد و چمدان موجب مهیا شدن شرایط لازم جهت رشد و تکثیر کپک ها و قارچ های حساسیت زا می شوند. همچنین پوشاک زمستانی را در پوشش های زیپ دار و دربسته نگاهداری نمایید.
تمیزکاری اتاق خواب و نشیمن به طور منظم در طول سال
- برای کاهش تماس با مایت (هیره) گردوغبار منزل باید هرهفته روکش بالش ها، کوسن ها، و همچنین ملحفه ها و روتختی ها با آب حدود ۶۰ درجه سانتی گراد یا بیشتر شستشو داده شوند.
- به طور منظم با استفاده از یک پارچه مرطوب بخوبی سطوح مختلف در خانه گردگیری و تمیز شوند. استفاده از پارچه خشک و یا گردگیرهای دیگر موجب پراکنده شدن مواد حساسیت زا در فضای خانه می شود.
- هر هفته به طور منظم کف خانه، فرش ها، موکت و سایر سطوح با استفاده از جاروبرقی مجهز به فیلتر هپا تمیز شوند. برای آگاهی از روش صحیح انتخاب جاروبرقی و جارو کردن به نوشتار نکات مهم در انتخاب و روش صحیح استفاده از جاروبرقی برای کاهش آلرژی مراجعه کنید.
- برای کاهش احتمال تماس با مواد حساسیت زای ناشی از حیوانات خانگی باید از ورود این حیوانات به اتاق خواب جلوگیری شود.
تمیزکاری حمام و سرویس بهداشتی
قارچ ها و کپک ها در هوای گرم و مرطوب مانند حمام و سرویس بهداشتی رشد و تکثیر نموده و شروع به تولید مقادیر زیادی اسپور (هاگ) حساسیت زا می نمایند. برای کاهش این مواد حساسیت زا در این فضاها باید موارد زیر مدنظر قرار گیرند:
تمیزکاری اساسی حمام و سرویس بهداشتی
- با مواد شوینده مناسب همه کپک ها و قارچ ها را از گوشه و کنار ه های حمام و سرویس بهداشتی بدقت پاک کرده و بشویید. تا حد امکان سطوح مزبور باید خشک نگاه داشته شوند.
- بخوبی باقیمانده صابون و شامپو را از کف حمام، دیوارها و یا پرده حمام پاک کنید. باقی ماندن این مواد باعث ایجاد جرم بر روی این سطوح شده که این امر خود محیط را برای رشد قارچ و کپک ها مهیا می سازد.
- لوله ها و اتصالات آب را در دوش حمام، وان و سایر موارد در سرویس بهداشتی کنترل نموده و هرگونه نشت آب را از این اتصالات برطرف نمایید.
تمیزکاری حمام و سرویس بهداشتی به طور منظم در طول سال
- برای کاهش رطوبت در این مکان ها حتما از دستگاه تهویه استفاده نموده و یا پنجره را به فضای بیرون (درصورت وجود) باز نگاه دارید.
- به طور مرتب کفشور کف حمام و یا سینک ظرفشویی با مواد شوینده تمیز شوند.
تمیزکردن ماشین لباسشویی و توصیه های مهم در خصوص خشک کردن لباس ها
- اگر از ماشین لباسشویی برای شستشو استفاده می شود باید لاستیک دور درب آن را بخوبی شستشو داده تا بدین طریق درصورت وجود قارچ و یا کپک، آنها از بین روند.
- بعد از شستشو برای خشک کردن لباس های مرطوب از خشک کن و یا گرم کن استفاده کنید. نباید لباس های مرطوب در داخل خانه بخصوص اتاق خواب نگاه داری شوند. افزایش رطوبت باعث رشد و تکثیر عوامل حساسیت زا مانند مایت (هیره گرد و غبار منزل و یا قارچ ها و کپک ها می شود. همچنین توصیه می شود خشک کردن لباس های افراد مبتلا به رینیت آلرژیک (آلرژی فصلی) در محیط خارج بخصوص در فصل اوج گرده افشانی گیاهان (مانند فصل بهار یا تابستان) صورت نگیرد (تقویم گرده افشانی گیاهان آلرژی زای ایران).
توصیه کلی در خصوص خانه تکانی
به طور کلی مشکلی که گاهی همراه با خانه تکانی (تمیزکاری اساسی) بروز می یابد تشدید علائم بیمار آلرژیک در افراد مبتلا به یکی از بیماری های آلرژیک می باشد. به طور معمول در تمیزکاری اساسی خانه، مجاورت با گرد و غبار، مواد شوینده و انواع مواد شیمیایی (مانندرنگ های ساختمانی و یا انواع چسب ها) بسیار بالا می رود.
تماس با این مواد هم برای افراد سالم و هم برای افراد حساس و آلرژیک مشکلات و عوارضی را در پی دارد که می تواند اشتیاق و شادابی پیش از فرارسیدن بهار و سال نو را تحت تاثیر خود قرار دهد. برای پیشگیری و کنترل عوارض ناشی از مجاورت با مواد فوق الذکر به نوشتار حساسیت یا آلرژی به مواد شوینده مراجعه شود.
تهیه و تدوین: دکتر محمد علی عصاره زادگان
منابع:
۲- Brain Basics: Understanding Sleep.National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Accessed December 26, 2017.
۳- Effect of freezing, hot tumble drying and washing with eucalyptus oil on house dust mites in soft toys.
‘Pediatric Allergy Immunology’, ChangC-F,WuFF-S, ChenC-y, CraneJ, Seibers R.2011;
۴- Indoor Year-Round Allergies in Children. Smart Allergy Mom® Toolkit.Accessed September 27, 2017.
۵- Don’t Let Allergies Haunt Fall Fun. Claritin Blue Sky Living®.Accessed November 14, 2017.
۶- Swap Out Your Wardrobe for a New Spring Look. Claritin Blue Sky Living®.Accessed November 14, 2017.
۷- Watch Out for Summer Mold. Claritin Blue Sky Living®.Accessed November 14, 2017.
۸- Clean Up Your Laundry. Claritin Blue Sky Living®.Accessed November 11, 2017.
۹- Mold Allergy. Asthma and Allergy Foundation of America.Accessed November 14, 2017.
۱۰-Your Home Can Be Your Castle—Despite Pesky Dust Allergens! Claritin Blue Sky Living.
Accessed September 10, 2017.
